do wody

[...] ale to jest jednak dział poświęcony sportom walki, miło byłoby gdyby posty były merytoryczne, natomiast w tym co piszesz konkretów nie ma zupełnie. Trudno się przez to lanie wody nawet przedrzeć- a co dopiero wyciągnąć jakieś konstruktywne wnioski. Ten temat ma ciekawy tytuł, ale to w sumie czysty clickbait, bo treści i sensu trudno się doszukać. [...]

[...] zrobic 2 serie 4. ciezar smieszny na razie, ale z czasem bedzie git ogolnie dzien udany, basenik traktuje jako aeroby, chociaz niezle mnie spompowal i jak wyszedlem z wody czulem sie jakbym zrobil dobry trening full body dietka: sniadanie: kanapki z serem bialym i pomidorem obiad: kurczak z ryzem po meksykansku (tak jak wczoraj) kawalek [...]

[...] ok 100g gryczanej 500 pomidorkow cherry 1 lyz oliwy 500fasolki 300g kalafiora 100kefiru i jeszcze mama kazala na noc banana....Masakra, wszystko nieregularnie i malo wody. ..mam tylko pytanie - czy jesc teraz to, co organizm podpowiada i tak, zeby nie czuc glodu? bo mam ochote na kasze warzyw, chleb, zsiadle mleko. organizm jest [...]

[...] się minimalizować cukier z dnia na dzień. Kiedyś potrafiłem przyjmować go w dużych ilościach tj. wypić cały napój słodzony w ciągu godziny. Ap. 3 Spożywanie dużych ilości wody minimum 3 L na dzień, wcześniej było to około 1.5 L i to nie czystej wody , lecz słodzonych napojów. Ap. 4 Spożywanie wartościowych posiłków około treningowych tj [...]

[...] ms to sukces , a jak mają grać do hója ? Co my mamy takich piłkarzy jak Brazylia czy Anglia? Przyjdzie nowy trener i wygramy następne euro ???? Myślenie typowego Polaka . Z wody nie zrobi wina ,dobrze Pan Czesław powiedział . Tak jak napisałem jakiś to sukces jest,dla jednego duży,a dla drugiego bedzie mały.Było nie było pierwszy raz od 36 lat [...]

jak dla mnie pomysl fajny tylko, ze pojemnos w granicach 3-4 l. bo 2l butelki dostane w hipermarkecie. mi czesto sie zdarza, ze wypije 2l podczas treningu i potem nie mam juz wody aby rozpuscic odzywke. taka Buteleczka od Treca by rozwiazywala problem noszenia 2 butli z woda. przydalby sie napewno jakis poreczny uchwyt do przenoszenia wody i jakis [...]

co do picia wody podczas treningu, to wiadomo, że nie wypije 3l ściśle podczas treningu, zazwyczaj ok 2 litrów, ale zawsze mam przy sobie małą buteleczkę z wodą, bo po skończonym treningu, zwykle mam za mało wody w butelce, żeby rozrobić sobie carbo/bcaa czy tam inne suple 2,5 l. może jeszcze 3 l. powinny być optymalnym rozmiarem

[...] wydolność skoczyła tak że kręce nawet półtorej godziny przy HR +/- 130. Właśnie kończe Nowego Lipo 6 black, (za***iscie działa, 3 różne wersje johimbiny) a za tydzien wrzucam mitotropin choć nie wiem czy nie za wczesnie bo ostatnia seria jego tabletek jest na wywalenie wody podskórnej Zmieniony przez - Tannhauser w dniu 2010-02-27 20:13:26

witam oto moja dieta,możne nie jest najlepsza ale spoko sniadanie godz6.00 50g płatek +rodzynki+orzechy i 150ml wody 7.00 kawa 9.30 śniadanie jajecznica z 3 jaj lub 2 kromki chleba ciemnego z na zmianę(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomidory średniej wielkości zielona herbata 12.30 obiad 80g-100g ryz biały,ryz brązowy,kasza [...]

[...] przez 3 tyg wraz z Thermo speed przez 2tyg (po skończeniu cyklu kreatynowego), więcej tam kofeiny niż całej reszty, więc spadków się nie spodziewam zbytnich, chyba, że z wody, ale mam nadzieję, że choć trochę mięśnia wyrobię - cel prosty - lepsze użylnienie. Wszystko jest Olimp'u poza kreatyna, która jest Vitalmax'a, obie firmy do tej pory [...]

[...] ogladalem godzille, historia na poczatku fajna, te przerywniki o ktorych piszesz - za to chyba najgorszy zal do rezysera, a samo pierwsze pokazanie godzilli jak wychodzi z wody na hawajach i staje na lotnisku, gdzie kamera idzie od stop do gory i ten RYK - poprostu masakra. po pierwszej polowie filmu i walce, filmu troche hamuje i przynudza, [...]

[...] się nie przyfajczyło do naczynia, potem odsączyć, a instant do mikrofali i nic Cię nie interesuje - - taka jest różnica jak dasz gotowaną to może trzymać w sobie więcej wody, bo nie odsączysz tak dobrze jak w mikrofali, gdzie wszystko wyparuje więc mogą potem Ci jajka pływać trochę, ale powinno się udać w obu przypadkach Zmieniony przez - [...]

[...] i ludzi specjalistycznie szkolonych. W nowym Obcym-wejście na nową nieznaną planetę-fachowcy wychodzili jak na spacer do parku :) Wrażenie zrobiło na mnie pobieranie próbek wody-plastikową ,dzisiejszą strzykawką do pojemniczka - pamietajmy ,że ta cywilizacja lata po kosmosie,jak my po autostradach :) Myśłałem ,że z fotela ze śmiech spadnę [...]

[...] dalej i imo zasluzenie Extraction z christem hemsworthem, caly film sie swietnie ogladalo i wiedzialem odrazu na koncu(SPOILER) scena z basenem, kiedy dzieciak sie wynurza z wody - widzi rozmazana postac w ciuchach i kolorach tylera rake'a, zostawili sobie furtke, film sie swietnie sprzedal, wiec zrobia kolejna czesc, no i robia dobra reklame [...]

[...] niz powinniśmy. A dla osoby ze stabilnym metabolizmem ok 2000kcal to musi być dużo jedzenia, a dla takiej ze stabilnym 800kcal nie. Nie wchodzi się kilka razy do tej samej wody, to co sie udaje nowicjuszkom przestaje sie udawać za n-tym podejściem, przerabiamy to ciągle z dziewczynami tutaj, nie dziw sie naszej nerwowości gdy widzimy 800kcla bo [...]

[...] 5 posilek: 100g piersi z kurczaka, 100g makaronu 6 posilek: ser twarogowy, jogurt naturalny, oliwa z oliwek, warzywa Jesli spelniasz zapotrzebowanie dieta nie ma potrzeby stosowania odzywek. Co do picia wody mozesz pic gazowana. W trakcie treningu niegazowana. Kawe oraz herbate oczywiscie mozesz spozywac. W dni nietreningowe jesz tak samo.

[...] doswiadczenie to czlowiek, ktory mial wiele przypadkow wie jak sobie poradzic. Ale uwaga: polecam fizjoterapeute jesli chodzi o wszelkiego rodzaju prady, naswietlania, wody i cuda wianki (bo sie na tym swietnie znaja i dobrze to robia), natomiast masazyste w wypadku masazu. Fizjoterapeuci maja mniej wiecej opanowany masaz a to za malo zeby [...]

Pierwsze pytanie na forum. Jestem na nim od dawna ale jako gość do tej pory. Pytanie : Skąd po 8-9 latach trenowania brać motywację ? Doszedłem do zadowalających mnie wyników, robiłem różne plany treningowe, różne suple + diety. Do fajnych efektów doszedłem, lecz w momencie, którym się znalazłem straciłem nagle motywacje... zrobić przerwę? [...]

[...] większe odkładanie tłuszczu. Natomiast możesz śmiało przechowywać makaron lub ryż przez kilka dni (nawet 4-5) w lodówce i potem sobie porcjować. Dajesz dwa razy tyle wody, co objętość ryżu, szczyptę soli , do wrzącej wody wsypujesz ryż równo na dno garnka (nie mieszasz!) zmniejszasz ogień na malutki i gotujesz pod przykryciem 15 minut , [...]

OK, tak zrobię :) Do tej pory wypijałam butelkę wody mineralnej niegazowanej, plus jakieś 2-3 herbaty i dwie ok.dwie kawy dziennie. Myślałam, że to całkiem sporo, bo cały czas latam do toalety :) Polecacie jakaś wodę mineralnej szczególnie? źródlana?